淤血通常可以通过冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗或手术等方式消除，具体需根据损伤程度和阶段选择合适的方法。若淤血范围较大或伴随严重疼痛，建议及时就医检查。
1、冷敷
淤血形成24小时内可采用冷敷。低温能收缩局部血管，减少毛细血管渗血，缓解肿胀和疼痛。可将冰袋用毛巾包裹后敷于患处，每次10~15分钟，每日多次，但需避免冻伤皮肤。
2、热敷
淤血超过48小时后建议改为热敷。温热刺激可促进血液循环，加速淤血吸收。可用热毛巾或暖水袋，温度控制在40~50℃，每次15~20分钟，每日2~3次，注意避免烫伤。
3、药物治疗
外用药如云南白药气雾剂、红花油等可活血化瘀；口服药如三七片、迈之灵片等可改善微循环。皮肤破损时需避免直接涂抹药膏，用药前应清洁患处，用药后观察是否过敏。
4、物理治疗
超声波或红外线治疗可通过热效应促进组织修复，适用于慢性淤血或深层血肿。需由专业医生评估后选择合适疗程，通常每周2~3次，治疗期间避免患处过度用力。
5、手术清除
严重血肿形成压迫神经血管或继发感染时，需行血肿清除术。术后需保持伤口清洁，遵医嘱使用抗生素，定期换药观察愈合情况，恢复期避免剧烈运动。
日常应注意保护受伤部位，避免二次碰撞。若淤血面积持续扩大、局部温度升高或出现肢体麻木，可能提示骨折或感染，需立即就诊。恢复期间可适当抬高患肢促进血液回流，饮食中增加维生素C和蛋白质摄入辅助修复。