营卫不和一般可以通过中药调理、饮食调理、作息调理、艾灸调理以及情志调理等方法进行综合改善。具体需根据个人体质和症状表现，在医生指导下选择合适的方式。
1、中药调理
营卫不和属于中医辨证范畴，常见于体虚自汗、怕风等症状，可遵医嘱使用桂枝汤等中药方剂，通过桂枝、白芍等药材调和营卫、解肌发表，改善气血运行不畅的问题。
2、饮食调理
日常可适当食用山药、红枣、生姜等温补性食物，避免生冷、油腻饮食。中医认为此类食物有助于补益脾胃，促进营卫生化，从而辅助调和营卫功能。
3、作息调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于增强体质、调节卫气运行，改善营卫不和的乏力、多汗等症状。
4、艾灸调理
可在医生指导下艾灸足三里、关元等穴位，通过温通经络、调和气血的作用，缓解营卫不和引起的畏寒、肢体不温等问题，但需注意艾灸时间和温度控制。
5、情志调理
中医认为情志不畅可能影响气机运行，需保持情绪稳定，避免过度思虑或焦虑。可通过冥想、音乐疗法等方式疏解压力，辅助改善营卫功能失调。
营卫不和的调理需长期坚持且因人而异，建议就诊中医科进行体质辨识。用药需严格遵循医嘱，避免自行调整药方或剂量。若伴随持续低热、严重盗汗等症状，需进一步检查排除器质性疾病，及时调整治疗方案。