营气作为中医理论中维持生命活动的基本物质之一，主要具有营养脏腑、化生血液、调节体温、维持生命活动以及协同卫气等作用。其功能与人体气血运行密切相关，是中医整体观的重要组成部分。
1、营养脏腑
营气通过经脉输布至全身，为五脏六腑提供必需的营养物质，例如《黄帝内经》中提到“营气者，泌其津液，注之于脉”，说明其濡养脏腑组织的特性。
2、化生血液
营气与津液结合后参与血液生成，中医认为“营气化血”，其富含的水谷精微通过脾的运化转化为血液成分，维持血液的生成与循环。
3、调节体温
营气循行于脉中，通过其温煦作用参与体温调节，与卫气共同维持体表温度稳定，防止外邪侵袭导致的寒热失衡。
4、维持生命活动
作为人体基础能量物质，营气贯穿于生长、发育、生殖等全过程，持续为各组织器官提供功能支持，保持生命体征平稳。
5、协同卫气
营行脉中属阴，卫行脉外属阳，两者相互为用形成保护屏障，营气为卫气提供物质基础，共同完成抵御外邪、固护机体的功能。
日常可通过均衡摄入五谷杂粮、保持规律作息等方式调养营气。若出现营气亏虚导致的倦怠乏力、面色苍白等症状，建议在中医师指导下辨证调理，避免自行用药影响气血平衡。