阴茎长度的增长需根据个体情况选择科学方法，常见方式包括手术矫正、器械牵引、针对性锻炼等。成年后阴茎发育基本停止，生理性增长空间有限，需在专业医生评估后制定方案。
1、手术矫正
针对隐匿阴茎或尿道下裂等先天性畸形，可通过阴茎延长术改善外观。手术通过切断部分韧带使埋藏于皮下的海绵体显露，术后可能出现水肿或感染风险，需严格掌握适应证。
2、器械牵引
使用真空负压装置或牵引器进行物理拉伸，通过机械力刺激细胞增殖。每日持续牵引4-6小时，疗程需3-6个月，可能引起皮肤淤血或疼痛，有效率约60%-70%。
3、针对性锻炼
凯格尔运动可增强盆底肌群力量，改善勃起硬度使视觉显长。具体方法为收缩肛门肌肉保持5秒后放松，每日3组每组15次，需持续锻炼2-3个月见效。
4、激素治疗
青春期前确诊雄激素缺乏者，在医生指导下使用十一酸睾酮等药物促进发育。成年后用药效果有限，且可能引发痤疮、肝功能异常等副作用。
5、心理行为调整
伴侣协同进行性感集中训练，通过改善勃起角度和性技巧提升满意度。焦虑情绪可能导致功能性缩短，心理咨询有助于缓解体像障碍。
阴茎长度受遗传因素主导，正常勃起长度大于8cm即不影响性功能。盲目使用市售增大膏或口服药物可能损伤海绵体，建议至泌尿外科进行超声检查评估解剖结构。保持适度运动和控制体重有助于维持外生殖器健康状态。