自慰是男性正常的生理行为，适度进行一般不会对健康造成负面影响。但过度频繁或伴有心理负担时，可能会引发身体或心理不适，需要正确看待。
男性适度自慰可以缓解性冲动，促进前列腺液更新，帮助维持生殖系统正常功能。此行为属于自然的性欲表达方式，不会导致性功能障碍或生育能力下降。部分研究显示，每月3-5次的频率在健康范围内，但存在个体差异。
过度频繁的自慰可能引起阴茎敏感度下降、龟头红肿等局部刺激症状，长期可能伴随注意力分散、腰膝酸软等全身性疲劳表现。若存在强迫性自慰行为，可能与焦虑、抑郁等心理因素相关。需要关注的是，95%以上的男性都有自慰经历，但因此出现严重健康问题的案例极为少见。
建议保持规律作息，培养运动习惯转移注意力。若出现射精疼痛、尿频等异常症状，应及时到泌尿外科就诊。正确认识自慰作为正常的生理现象，避免因此产生过度焦虑，必要时可通过心理咨询疏导心理压力。