“怒伤肝”是中医理论中的一种说法，指长期或过度的愤怒情绪可能对肝脏功能造成不良影响。该观点认为情绪与脏腑健康密切相关，需结合整体调理来维持平衡。
1、中医理论依据
中医认为肝主疏泄，负责调节气机运行和情绪。当愤怒等激烈情绪无法及时疏解时，可能导致肝气郁结。这种气机阻滞会影响胆汁分泌、血液储藏等生理功能，形成“肝郁化火”的病理状态，与现代医学中情绪应激影响自主神经系统的机制有一定关联。
2、常见表现症状
可能出现胁肋胀痛、头痛眩晕、眼睛干涩等躯体症状。情绪方面易表现为急躁易怒、失眠多梦等。部分人群还会伴随口苦咽干、月经不调等全身性症状，这些症状群在中医辨证中常归为肝郁气滞或肝火上炎证型。
3、调理改善方法
中医建议通过情志调摄配合中药调理。可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，配合菊花、玫瑰花等代茶饮。药物治疗需经中医师辨证，常用逍遥丸、加味逍遥丸等中成药。同时建议培养书画、音乐等兴趣爱好转移注意力。
日常应注意情绪管理，避免持续处于高压状态。若出现持续性的情绪障碍或身体不适，建议到正规医院中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证论治。不建议自行长期服用清肝泻火类药物，以免损伤脾胃功能。保持规律作息和适度运动对肝脏养护也有积极作用。