血管健康对于人体整体机能至关重要，日常维护血管通常需要综合措施，如调整饮食、适当运动、药物治疗、手术治疗等。具体方案需结合个人血管病变程度及基础疾病制定，不存在适用于所有人的“最佳方法”。
1、调整饮食
日常需减少高盐、高脂食物摄入，增加膳食纤维及富含维生素C、花青素的蔬菜水果。例如菠菜、蓝莓等有助于减少脂质沉积，改善血管内皮功能，延缓动脉硬化进程。
2、适当运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可促进血液循环，增强血管弹性。运动时心率建议控制在（220-年龄）×60%-70%的区间。
3、药物治疗
存在动脉斑块或血脂异常者，需遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调节血脂，配合阿司匹林肠溶片抗血小板聚集。三高患者需规律服用降压、降糖药物。
4、手术治疗
严重血管狭窄者可能需要血管介入治疗，如冠状动脉支架植入术或心脏搭桥手术，术后需长期服用氯吡格雷片等抗凝药物维持血管通畅。
5、其他方法
吸烟者需立即戒烟，限制酒精摄入量在每日25克以内。建议每年进行颈动脉超声、血脂四项等检查，糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。
血管维护需多维度共同干预，若已出现胸闷、头晕等缺血症状，应及时到心血管内科就诊。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行服用保健品替代正规治疗，特别是出血性疾病患者禁用抗凝药物。