羊奶通常可以长期饮用，但需根据个人体质和健康状况进行调整。对于大多数健康人群来说，适量饮用羊奶可补充营养，而存在乳糖不耐受或过敏反应的人群则需避免长期饮用。
羊奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，其脂肪球较小且更易被消化吸收，适合作为日常乳制品选择。对于无乳糖不耐受的成年人，每日饮用200-300ml羊奶可满足部分营养需求。但需注意其脂肪含量约为牛奶的1.5倍，血脂异常者应控制摄入量。
存在乳糖酶缺乏的人群可能出现腹胀、腹泻等消化道症状，这类群体不宜长期饮用。对奶制品过敏者饮用后可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应，需立即停止饮用并就医。婴幼儿若需饮用羊奶替代母乳，应选择配方羊奶粉以确保营养均衡。
建议初次饮用者从小剂量开始观察身体反应。长期饮用者需定期进行健康体检，重点关注血脂水平和钙代谢指标。合理搭配膳食纤维和维生素C的摄入，有助于提升羊奶中营养素的吸收利用率。