眼睛不自觉失焦可能与视疲劳、屈光不正、眼部疾病等原因有关，可分为生理性因素和病理性因素。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、视疲劳
长时间近距离用眼、熬夜或长时间注视电子屏幕时，眼部肌肉持续紧张可能导致睫状肌痉挛，造成短暂性调节能力下降，出现视物模糊、焦点难以集中的现象。通常伴随眼睛干涩、酸胀或头痛等症状，适当休息或进行眼部热敷后可缓解。
2、屈光不正
近视、远视或散光等屈光问题未及时矫正时，眼睛需要过度调节来维持清晰视觉，可能引发间歇性失焦。尤其是近视度数加深或配戴不合适的眼镜时，可能出现频繁眨眼、眯眼等症状，需通过专业验光配镜矫正视力。
3、眼部疾病
干眼症患者因泪膜不稳定容易出现视物模糊；白内障患者晶状体混浊会影响光线折射；青光眼可能因眼压波动导致视神经损伤。这类疾病可能伴随畏光、视野缺损或虹视现象，需使用玻璃酸钠滴眼液、吡诺克辛滴眼液或布林佐胺滴眼液等药物治疗，严重者需进行超声乳化术等手术治疗。
日常需注意用眼卫生，每用眼40分钟应远眺放松5分钟。若调整用眼习惯后症状无改善，或出现视力骤降、眼痛等症状，应及时到眼科进行裂隙灯检查、眼压测量或光学相干断层扫描等检查，根据病因进行针对性治疗。