自慰是否会对健康产生影响，通常需要根据自慰的频率、个人身心状态等因素综合判断，不能一概而论。适度的自慰一般不会对健康造成明显危害，但过度可能引发生理或心理上的不适。
1、生理影响
适度的自慰属于正常生理行为，通常不会直接损害性功能或生殖系统。但如果频率过高，可能导致生殖器局部出现充血、敏感度下降或疲劳感。部分人还可能因清洁不当引发尿路感染，出现尿频、尿痛等症状。
2、心理影响
若对自慰存在强烈的羞耻感或道德压力，可能诱发焦虑、抑郁等情绪问题。这种心理负担可能进一步导致注意力不集中、社交回避等行为，影响日常生活质量。
3、是否过度的判断标准
自慰是否“过度”因人而异，主要取决于是否影响正常生活。若因此出现腰酸乏力、工作效率下降，或对正常性活动失去兴趣，则需引起重视。
建议正确看待自慰行为，避免因错误认知产生心理负担。若已出现明显不适或情绪困扰，可通过培养兴趣爱好、规律作息等方式调节，必要时可咨询心理医生或专科医师获取科学指导。