盐一般可以帮助缓解生理性湿气，但无法治疗病理性湿气。中医认为湿气可能与脾胃运化功能失调或环境潮湿有关，而盐的温热特性可能对部分症状有辅助改善作用。
盐的温热特性可能通过促进局部血液循环来帮助驱散体表湿气。例如用粗盐热敷关节，可通过热量渗透缓解寒湿引起的酸痛。但这种方法仅能作用于体表，无法调节体内湿气生成的根本原因。若湿气伴随关节红肿热痛等炎症表现，热敷可能加重症状。
对于病理性湿气，如风湿性关节炎或脾胃虚弱导致的湿浊内蕴，需通过药物治疗。风湿病可使用尪痹片、风湿骨痛胶囊配合甲氨蝶呤片控制病情。脾胃失调者可遵医嘱使用参苓白术丸、香砂六君丸调节消化功能，必要时联合多潘立酮片改善胃肠动力。
日常需避免长期处于潮湿环境，阴雨天气可使用除湿器调节室内湿度。饮食上减少生冷油腻食物摄入，适量增加山药、薏米等健脾食材。若出现持续乏力、关节沉重或大便黏腻等症状，建议到中医科进行脉诊和舌诊，明确湿气类型后制定个性化调理方案。