牙线棒的正确使用方法通常包括准备姿势、控制角度、轻柔操作、逐颗清洁以及及时冲洗等步骤。正确使用有助于清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，维护口腔健康。
1、准备姿势
使用牙线棒前需洗净双手并取出独立包装的牙线棒。建议站在镜子前以便观察操作，用拇指和食指捏住牙线棒手柄，将带有牙线的一端对准牙缝。初次使用可选择较宽的牙缝开始练习，如后磨牙区域。
2、控制角度
将牙线棒以45度角倾斜进入牙缝，这个角度能更好贴合牙齿侧面。遇到阻力时不可强行下压，应左右轻摇缓慢滑入，避免损伤牙龈组织。对于牙缝较紧的情况，可选择超细型牙线棒。
3、轻柔操作
牙线进入牙缝后紧贴一侧牙齿形成"C"形弧度，上下刮擦4-5次清洁牙面，再同样方法清洁另一侧邻面。每个牙缝需分别清洁左右两侧，特别注意牙龈沟内1-2毫米区域的清洁，但动作要轻柔避免造成牙龈出血。
4、逐颗清洁
按照固定顺序清洁全口牙齿，建议从左上后牙开始依次向右移动，确保每颗牙齿的邻面都清洁到位。清洁不同牙位时可旋转牙线棒调整角度，遇到牙缝较宽的部位可配合水平颤动法增强清洁效果。
5、及时冲洗
每个牙缝清洁后需用清水冲洗牙线棒，冲掉残留的软垢。建议每次使用后更换新牙线棒，重复使用可能造成细菌交叉感染。对于佩戴矫正器或种植牙的人群，可选择专用牙线棒辅助清理。
使用牙线棒应保持每天至少1次的频率，最佳使用时间为晚餐后。注意观察牙龈状况，如持续出血需及时就诊检查牙周情况。建议每半年接受专业洁牙，配合牙线使用可有效预防邻面龋和牙龈炎症的发生。