牙根外露一般不能自行恢复，具体需根据病因判断。若因牙龈萎缩或牙周病导致，通常无法自愈；但调整刷牙方式可减缓进展。
牙根外露多与牙龈组织不可逆损伤有关。牙龈萎缩后，结缔组织和牙槽骨发生吸收，缺乏再生能力，因此暴露的牙根无法自行回缩覆盖。牙周病引起的牙根外露常伴随牙槽骨破坏，需通过牙周治疗控制炎症，但已萎缩的牙龈难以再生。若因横向刷牙等机械刺激导致牙龈退缩，纠正刷牙方法后虽可避免加重，但已暴露部分仍需专业干预。
日常应使用软毛牙刷轻柔清洁，避免过度摩擦牙龈。若牙根外露伴随牙齿敏感或松动，需及时就诊，医生可能建议行牙龈移植术或膜龈手术覆盖暴露区域。定期进行牙周维护也有助于控制病情发展。