牙缝一般无法自然恢复，但可以通过日常清洁、正畸矫正、修复治疗、牙周治疗以及牙齿贴面等方法进行改善。具体需根据牙缝成因及严重程度，由医生评估后选择适合的治疗方案。
1、日常清洁
若牙缝较小且无病理因素，可通过使用牙线、冲牙器清洁牙缝，减少食物嵌塞。日常刷牙时采用巴氏刷牙法，避免牙龈萎缩加重牙缝。但此方法仅能维持现状，无法缩小已有缝隙。
2、正畸矫正
牙齿排列不齐导致的牙缝，可佩戴金属托槽、隐形牙套等正畸装置，通过施加矫治力移动牙齿。一般需要1-3年治疗周期，适合牙缝超过1mm且伴有咬合问题者，矫正后需长期佩戴保持器。
3、修复治疗
对于门牙散在缝隙，可采用瓷贴面或树脂充填。瓷贴面需磨除0.3-0.7mm牙体组织，适合缝隙≤2mm且牙齿形态不佳者；树脂修复无需磨牙但易染色，适用于临时改善。
4、牙周治疗
牙龈萎缩导致的“黑三角”牙缝，需进行龈下刮治消除牙周炎症，配合骨增量手术促进牙龈再生。治疗后牙缝可能缩小0.5mm左右，但无法完全闭合已形成的间隙。
5、牙齿贴面
对于前牙区多个细小缝隙，可选择超薄贴面（0.2-0.5mm）关闭牙缝。该方法需制备牙体，能同时改善牙齿颜色和形态，但存在贴面脱落风险，需避免啃咬硬物。
建议到正规口腔医院进行CBCT检查，明确牙缝成因。生理性牙缝超过2mm或病理性牙缝持续增大者，需及时干预。日常避免用牙签剔牙，每半年洁牙一次，控制牙周炎症发展。