磨牙的治疗方法需根据具体病因选择，通常包括心理治疗、咬合干预、药物治疗、物理治疗以及调整生活习惯等。患者应在医生指导下制定个性化方案，避免自行处理延误病情。
1、心理治疗
长期精神紧张、焦虑是磨牙的常见诱因。通过认知行为疗法可帮助患者识别压力源，学习放松技巧如冥想或渐进式肌肉放松。严重者可配合心理咨询，每周1-2次谈话治疗，持续4-8周能有效降低夜间磨牙频率。
2、咬合干预
定制软质咬合板是常用物理阻隔方式，需在口腔科取模制作。夜间佩戴可减少牙齿磨损率达80%，同时降低咬肌活动度约30%。对于咬合关系异常者，可能需要调磨牙齿或正畸治疗，此类干预可使磨牙发生率下降40%-60%。
3、药物治疗
短期使用肌松剂如氯硝西泮睡前0.5mg，可缓解咀嚼肌紧张。肉毒杆菌素注射效果可持续3-6个月，单侧咬肌注射剂量通常为25-50U。抗焦虑药物需在精神科医师指导下使用，注意避免长期依赖。
4、物理治疗
局部热敷配合低频电刺激可改善肌肉血液循环，每日2次，每次15分钟。颞下颌关节区超声波治疗每周3次，能降低肌电活动幅度约25%。专业按摩需沿咬肌纤维走向进行，配合关节松动术效果更佳。
5、调整生活习惯
避免晚间摄入咖啡因和酒精，建议睡前3小时禁食。建立规律作息，保证7-8小时睡眠。工作中每40分钟进行颈肩部拉伸，配合腹式呼吸训练，每日3组，每组10次深呼吸。
磨牙患者应定期进行口腔检查，建议每3-6个月评估牙齿磨损情况。长期磨牙可能导致牙釉质缺损、颞下颌关节紊乱等并发症，若伴有晨起头痛、张口受限等症状，需及时就诊神经内科或康复医学科。治疗期间建议使用含氟牙膏加强牙齿保护，避免咀嚼坚硬食物加重磨耗。