中医“肝主筋”是指肝脏在生理功能上与筋脉存在密切关联，肝的气血盛衰直接影响筋的柔韧性和运动能力。这一理论体现了中医整体观念中脏腑与形体官窍的联系，对日常养生和疾病调理具有指导意义。
1、肝血滋养筋脉
肝藏血的功能为筋提供物质基础。充足肝血能使筋脉保持柔韧，关节屈伸自如。若肝血亏虚，可能出现肢体麻木、屈伸不利或抽筋等现象，常见于长期熬夜或失血人群。
2、肝失调和致筋病
肝气郁结易使筋脉拘急，出现胁肋胀痛、肢体僵硬；肝阳上亢可能导致手足震颤；肝经湿热下注可引起下肢筋脉红肿疼痛。临床中帕金森病、肌腱炎等疾病常从肝论治。
3、情志影响肝筋功能
中医认为怒伤肝，长期情绪压抑或暴怒会通过影响肝气导致筋失所养。保持心态平和有助于维持肝气调达，从而保障筋脉正常功能，预防运动系统疾病。
日常应注意规律作息以养肝血，适度进行太极拳、八段锦等柔缓运动锻炼筋脉。出现持续性的肢体僵硬、震颤或不明原因抽筋时，建议在中医师指导下进行中药调理或针灸治疗，常用方剂如芍药甘草汤可柔肝缓急，配合太冲、阳陵泉等穴位针灸效果更佳。