喝咖啡是否会影响精子质量需根据饮用量和个人体质等因素综合判断。适量饮用通常不会产生明显不良影响，但过量饮用可能对精子质量造成一定干扰。
1、适量饮用
研究表明，每日摄入咖啡因不超过400毫克（约4杯咖啡）的情况下，精子浓度、活力和形态通常不会受到显著影响。咖啡中含有的抗氧化物质如绿原酸等成分，可能在一定程度上帮助减轻氧化应激反应，反而对精子健康存在潜在益处。但需要强调的是，这种保护作用仅在适量摄入范围内体现。
2、过量饮用
当每日咖啡摄入量超过600毫克咖啡因时（约6杯），可能通过多重机制影响精子质量。咖啡因过量会干扰内分泌系统，导致睾酮水平波动；同时可能增加活性氧生成，造成精子DNA损伤。临床观察发现，过量摄入者精液参数中的前向运动精子比例可能下降5%-8%。
3、个体差异
约30%人群存在咖啡因代谢基因多态性，导致咖啡因在体内停留时间延长2-3倍。这类人群即使摄入常规量咖啡，也可能出现精子质量下降。此外，合并精索静脉曲张或前列腺炎等生殖系统疾病者，过量饮用可能使病情加重，间接影响精子质量。
建议备孕男性将每日咖啡因摄入量控制在300毫克以内，优先选择低咖啡因品种。若存在不育困扰或精液检查异常，可在男科医生指导下进行咖啡饮用量评估，必要时配合精液质量动态监测。保持均衡饮食和规律作息同样重要。