撞伤后快速消肿去淤青可通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患处及休息制动等方式缓解。具体方法需根据损伤程度和阶段选择，严重时建议及时就医。
1、冷敷
急性期（24小时内）用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟。低温可收缩局部血管，减少组织液渗出和皮下出血，从而缓解肿胀及淤青形成。注意避免冻伤，需用毛巾包裹冰袋。
2、热敷
损伤48小时后改用热敷，温度不超过45℃，每日2-3次。温热刺激能促进血液循环，加速淤血代谢和吸收，帮助淤青消散。可用热水袋或热毛巾，但皮肤破损时禁用。
3、药物治疗
遵医嘱外用云南白药酊、红花油等活血化瘀药物，或双氯芬酸钠凝胶等抗炎镇痛药。药物成分可渗透皮下，抑制炎症反应并改善微循环，但孕妇及过敏体质者慎用。
4、抬高患处
将受伤部位垫高至心脏水平以上，如腿部垫枕头。利用重力减少血液和淋巴液在损伤部位的淤积，辅助缓解肿胀，建议持续抬高12-24小时。
5、休息制动
避免碰撞部位继续活动或负重，防止二次损伤加重出血。关节损伤时可用弹性绷带适当加压包扎，但需保持血液循环通畅。
若淤青范围持续扩大、肿胀加剧或伴活动受限，可能存在骨折或深部组织损伤，需及时就医检查。日常注意观察皮肤颜色变化，避免患处过度按摩或推拿，用药前需清洁皮肤并遵循说明书使用。