心悸的处理方法通常包括立即休息、调整呼吸、避免刺激物、心理调节以及及时就医等，建议根据具体情况选择合适的方式。
1、立即休息
出现心悸时应立即停止当前活动，坐下或躺下休息，避免过度劳累或剧烈运动，以减少心脏负担。部分患者通过休息后症状可逐渐缓解。
2、调整呼吸
尝试缓慢深呼吸，吸气时用鼻腔深吸气，呼气时用口腔缓慢吐气，持续5-10分钟。深呼吸有助于调节自主神经功能，缓解因紧张或焦虑引发的心跳加速。
3、避免刺激物
避免摄入咖啡、浓茶、酒精等可能刺激心脏的物质，同时减少吸烟。这些物质可能通过兴奋交感神经加重心悸症状。
4、心理调节
若心悸由情绪紧张、焦虑或恐慌发作引起，可通过冥想、听轻音乐等方式放松情绪。心理性心悸通常伴随手心出汗、呼吸急促等症状。
5、及时就医
若心悸持续超过15分钟，或伴随胸痛、头晕、意识模糊等症状，需立即就诊。医生可能通过心电图、心脏彩超等检查评估是否存在心律失常、心肌缺血等器质性疾病，并给予针对性治疗。
日常应避免熬夜和过度疲劳，保持情绪稳定。反复发作心悸者需记录发作时间、诱因及伴随症状，就诊时提供详细信息。若确诊为疾病因素，需严格遵医嘱使用抗心律失常药物或接受其他治疗，切勿自行调整用药。