斜肩的矫正方法主要包括日常姿势调整、肌肉锻炼、支具矫正、物理治疗以及手术干预等，需根据具体病因及严重程度选择适合方案。
1、日常姿势调整
长期不良坐姿或站姿可能导致肩部肌肉失衡。建议避免单侧背包或提重物，工作时保持双肩水平，可进行靠墙站立训练，每日2-3次，每次10分钟，帮助建立正确体态记忆。使用符合人体工学的桌椅，将电脑屏幕调整至双眼平视高度。
2、肌肉强化训练
重点加强弱侧肌群，如进行哑铃侧平举、弹力带抗阻训练等，每组12-15次，每日3组。可配合YTWL字母操改善肩胛稳定性，仰卧位肩桥运动能有效激活背部肌群。游泳（特别是自由泳和仰泳）是较好的全身协调性锻炼。
3、矫形支具应用
结构性斜肩患者可配戴定制矫形支具，通过持续外力作用矫正骨性异常。青少年骨骼未闭合者适用，需每天佩戴6-8小时，定期复查调整支具压力点，配合矫形鞋垫平衡下肢力线。
4、物理治疗干预
采用超声波软化挛缩组织，中频电刺激促进肌肉平衡。专业康复师手法松解胸锁乳突肌、斜方肌等紧张肌群，配合动态关节松动术改善颈椎活动度。严重肌力失衡者可进行肉毒素注射治疗。
5、手术矫正治疗
适用于先天性骨畸形或保守治疗无效者，如锁骨成形术、肩胛骨复位固定术等。术后需配合支具固定6-8周，逐步开展关节活动度训练，术后康复期通常需要3-6个月。
矫正过程中需定期拍摄X线片评估进展，青少年建议每3个月复查一次。睡眠时选择硬度适中的床垫，采用仰卧位并在膝下垫枕保持脊柱中立位。若伴有明显疼痛或进行性加重，应及时就诊排除脊柱侧弯等器质性疾病。