腰痛的治疗方法需根据具体病因和病情选择，一般包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等。以下为具体分析：
1、日常调理
避免久坐或长时间保持同一姿势，注意坐姿、站姿的正确性。可适当进行腰部热敷或冷敷，热敷可促进血液循环，冷敷有助于减轻急性期的炎症水肿。日常可通过平板支撑、小燕飞等运动增强腰背肌力量。
2、物理治疗
在康复科医生指导下，采用超声波、红外线照射等理疗改善局部循环。专业按摩和腰椎牵引可缓解肌肉痉挛，调整腰椎小关节紊乱。针对腰椎间盘突出引起的神经压迫，牵引治疗能增加椎间隙宽度。
3、药物治疗
急性疼痛期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。伴有肌肉痉挛时，可联合乙哌立松片等肌松药物。严重神经根性疼痛可能需要甲钴胺片等神经营养药物。
4、中医治疗
针灸选取肾俞、大肠俞、委中等穴位疏通经络，推拿手法如滚法、按揉法松解软组织。遵医嘱服用腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸等中成药，配合艾灸、拔罐等外治法祛除寒湿。
5、手术治疗
经3个月保守治疗无效的腰椎间盘突出症，可考虑椎间孔镜微创手术。严重腰椎滑脱或椎管狭窄患者，可能需要椎间融合术。术后需严格遵医嘱进行康复训练，逐步恢复腰部功能。
出现持续加重的腰痛，或伴随下肢麻木、大小便障碍等情况，应及时就诊骨科。治疗期间需避免腰部负重，睡眠选择硬度适中的床垫，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。自行用药可能存在胃肠道出血等风险，特别是孕妇、哺乳期妇女及儿童需严格遵循医嘱。