消肿的方法需要根据肿胀的原因和程度进行选择，常见的方式包括冷敷、热敷、药物治疗、抬高患处以及手术治疗等。若肿胀持续加重或伴随其他症状，建议及时就医。
1、冷敷
在肿胀急性期（如外伤后24小时内），可用冰袋或冷毛巾局部冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减少组织液渗出，缓解红肿热痛。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹。
2、热敷
慢性肿胀或外伤48小时后，可用40℃左右热毛巾湿敷，每日2-3次。温热刺激可促进血液循环，加速代谢产物吸收。急性炎症期禁用，避免加重渗出。
3、药物治疗
外伤性肿胀可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。过敏反应引起的肿胀需口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物，严重时遵医嘱使用地塞米松注射液。感染性肿胀应配合阿莫西林胶囊等抗生素。
4、抬高患处
四肢肿胀时应将患肢垫高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。建议保持30-45度角，配合踝泵运动（每小时做10-15次勾脚动作）效果更佳。
5、就医治疗
骨折、严重感染（如蜂窝织炎）、深静脉血栓等需立即就诊。医生可能采用切开引流、骨折固定或溶栓治疗。心肾疾病导致的全身性水肿需完善尿常规、心脏彩超等检查。
日常应避免过度活动肿胀部位，保证充足休息。穿着宽松衣物，避免局部压迫。记录肿胀变化情况（如测量腿围），控制钠盐摄入（每日不超过5g）。用药前需确认无药物过敏史，肝肾功能异常者慎用非甾体抗炎药。若出现呼吸困难、意识改变等危急情况，需立即拨打急救电话。