老是爱睡觉可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。若长期存在嗜睡表现，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
长期睡眠不足或睡眠质量差会导致白天嗜睡。例如熬夜、作息不规律、夜间频繁觉醒等情况，会影响人体生物钟调节功能。建议调整作息时间，保证每天7-8小时规律睡眠，午睡控制在30分钟内，避免睡前使用电子产品。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，引发脑供氧不足。患者除嗜睡外，常伴有面色苍白、头晕乏力等症状。可通过血常规检查确诊，一般需要遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物治疗，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现畏寒、疲倦、嗜睡等表现。需通过甲状腺功能五项检查确诊，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，用药期间需定期监测TSH水平，根据检查结果调整剂量。
若排除了作息紊乱等生理因素，建议到内分泌科或血液科就诊。需进行血常规、血清铁蛋白、甲状腺功能等检测明确诊断。对于确诊的疾病因素，应在医生指导下规范治疗，不可自行服用提神药物或保健品，以免掩盖病情延误诊治。日常应注意均衡饮食，适当进行有氧运动改善机体代谢状态。