洗牙一般有超声波洁牙、喷砂洁牙以及手工洁牙三种常见方法，具体需根据牙结石和色素沉着情况选择合适的方式。
1、超声波洁牙
该方法利用高频振动的工作头击碎牙结石，并通过水雾冲洗震碎的牙石，能有效去除龈上牙结石及部分浅层龈下结石。操作过程中可能有轻微酸胀感，但不会损伤牙釉质，适合大多数有牙结石堆积的人群。
2、喷砂洁牙
采用高压气流将特制的二氧化硅盐颗粒喷向牙面，可清除烟渍、茶渍等外源性色素，尤其对牙齿邻面、窝沟等隐蔽部位的清洁效果显著。该方法常作为超声波洁牙后的补充手段，能提升牙齿光洁度，但禁用于牙龈急性炎症期患者。
3、手工洁牙
医生使用龈下刮治器、洁治器等器械手动刮除牙结石，适用于龈下结石较深或牙周袋内结石的精细处理。该方式操作精准且可控性强，但耗时较长，通常与超声波洁牙联合使用以达到更彻底的效果。
建议每年进行1-2次专业口腔检查，根据牙菌斑和牙石形成速度制定个性化洁牙方案。洗牙后24小时内避免食用深色食物，日常需配合巴氏刷牙法及牙线清洁。存在牙龈出血或牙齿松动者，应及时到正规医疗机构的口腔科就诊评估。