人体中含量最高的元素通常是氧元素，其他含量较高的还包括碳、氢、氮、钙等。这些元素主要通过水分、有机化合物和矿物质等形式存在于人体中。
1、氧
氧元素约占人体质量的65%，主要以水的形式存在，并参与细胞呼吸作用，为机体提供能量代谢所需的氧气。
2、碳
碳元素占比约18%，是构成蛋白质、脂肪、碳水化合物等有机物质的基础，参与细胞结构和生理功能的构建。
3、氢
氢元素占比约10%，主要存在于水和有机分子中，对维持体液平衡和生物化学反应具有重要作用。
4、氮
氮元素占比约3%，主要参与蛋白质和核酸的合成，是生命活动不可或缺的组成元素。
5、钙
钙元素占比约1.5%，主要存在于骨骼和牙齿中，对维持神经传导、肌肉收缩和血液凝固等功能至关重要。
日常饮食中可通过均衡摄入水分、乳制品、豆类及绿叶蔬菜等补充相关元素，但若存在矿物质缺乏症状，建议在医生指导下进行针对性调整。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。