嗜睡可能与生理性因素有关，也可能是贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病的表现。若排除睡眠不足等生理原因后仍频繁嗜睡，建议及时就医明确病因。
1、生理性因素
长期熬夜、作息不规律或高强度工作可能导致睡眠不足，机体通过嗜睡代偿性补充精力。此类情况通过调整作息、保证每日7-8小时睡眠，多数可在1-2周内改善。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，血液携氧能力下降，脑组织供氧不足引发嗜睡，常伴随头晕、乏力等症状。确诊后需遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物，并增加猪肝、菠菜等富铁食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足导致基础代谢率降低，患者可能出现每日睡眠时间超过10小时、记忆力减退等症状。通常需要长期口服左甲状腺素钠片，并定期监测TSH、FT4等激素水平。
4、抑郁症
5-羟色胺等神经递质异常可引起精神运动性迟滞，表现为嗜睡、情绪低落、兴趣丧失等核心症状。临床常用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物，配合认知行为治疗。
日常需注意保持规律作息，避免睡前使用电子设备。若嗜睡症状持续两周以上，伴有体重异常变化、情绪波动或内分泌紊乱表现，建议进行血常规、甲状腺功能、脑电图等检查。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或更换药物。