皮肤的正确保养护理需要从清洁、保湿、防晒、饮食等多方面入手。日常护理主要包括清洁皮肤、加强保湿、严格防晒、合理饮食以及规律作息等，需根据肤质调整具体方法。
1、清洁皮肤
每日早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度揉搓或使用碱性强的洗面奶，以免破坏皮肤屏障。油性皮肤可选择控油型洁面乳，干性皮肤宜用氨基酸类产品。清洁后可用一次性洗脸巾轻按吸干水分，避免摩擦。
2、加强保湿
根据肤质选择润肤乳、面霜或精华液，秋冬季节需增加保湿产品使用频率。敏感肌建议选用含神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。每周可敷1-2次补水面膜，但敷面时间不宜超过15分钟。
3、严格防晒
无论晴雨季节都需涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，户外活动每2-3小时补涂。物理防晒可配合遮阳伞、宽檐帽使用。长时间暴露在屏幕前时，建议使用防蓝光隔离产品。
4、合理饮食
每日摄入富含维生素C的柑橘类水果、含Omega-3的深海鱼类，以及坚果类食物。控制高糖、高油食品摄入，保证每日饮水量在1500-2000ml。吸烟人群建议戒烟，避免二手烟环境。
5、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，晚上11点前入睡有助于皮肤修复。适当进行有氧运动促进新陈代谢，但运动后需及时清洁汗液。长期处于空调房时，可使用加湿器维持环境湿度。
建议每3个月更换一次枕巾，避免使用过期化妆品。出现持续皮肤泛红、瘙痒或痤疮加重等情况时，应及时到皮肤科就诊，在专业医师指导下进行针对性护理或治疗。