透明质酸钠口服在正确使用的情况下一般对人体无害，但需注意使用方法和个体差异。其安全性通常与摄入量、产品品质以及个人健康状况有关，合理使用通常不会造成危害。
透明质酸钠是人体内自然存在的成分，适当口服补充有助于维持皮肤水分和关节健康。目前研究显示，按照推荐剂量服用合格的透明质酸钠产品，多数健康人群不会出现明显不良反应。但过量摄入可能引起胃肠道不适，如腹胀、恶心等症状，每日摄入量建议控制在200mg以内。
部分特殊人群需谨慎使用，孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者应避免自行服用。市场上产品品质参差不齐，需选择具有保健食品标志（蓝帽子）的正规产品，避免购买来路不明的三无产品。服用后若出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，应立即停用并就医。
建议在医生或营养师指导下合理使用透明质酸钠类保健品，避免与抗凝血药物同时服用。日常保持均衡饮食，通过食用富含胶原蛋白的食物也能辅助维持皮肤弹性，无需过度依赖补充剂。