通里穴位于前臂掌侧，腕横纹上1寸处，属于手少阴心经的常用腧穴。具体定位时需以尺侧腕屈肌腱的桡侧缘为参照，在腕横纹向上约一横指的距离可触及该穴位。
取穴时可先找到腕横纹，沿小指侧向上触摸至尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴与神门穴相邻，神门穴位于腕横纹尺侧端，通里穴则在其上方1寸。部分人群因个体差异可能存在解剖位置轻微偏移，可通过屈腕时肌腱隆起更易辨识。临床常用于缓解心悸、失眠、舌强不语等症状，配合灵道、阴郄等穴位可增强疗效。
按压通里穴时可采取拇指指腹适度揉按，每次持续3-5分钟。若进行针灸治疗，建议由专业医师操作，避免损伤尺神经及血管。孕妇、局部皮肤破损者不宜施针。日常按摩若出现皮下淤青或疼痛加重，应立即停止并咨询医师。