体脂肪是人体内储存的脂肪组织，主要由皮下脂肪和内脏脂肪两部分组成。它是重要的能量储备形式，同时也参与激素分泌、体温调节等功能，但过高或过低的体脂率均可能对健康产生负面影响。
体脂肪的组成包括中性脂肪和少量类脂，其中中性脂肪以甘油三酯形式储存在脂肪细胞中。皮下脂肪分布于皮肤下方，具有保温作用；内脏脂肪围绕在内脏器官周围，过量时会增加代谢性疾病风险。体脂肪通过释放瘦素等激素参与能量平衡调节，但脂肪细胞过度增殖会导致胰岛素抵抗和慢性炎症。正常成年男性的体脂率应维持在10%-20%，女性为20%-30%，超出此范围可能引发心血管疾病或内分泌紊乱。
建议通过均衡饮食和规律运动维持健康体脂水平，避免过度节食或超量摄入高热量食物。定期进行体成分检测，若发现体脂率异常，应及时咨询营养科医生或内分泌科专家，制定个性化管理方案。对于存在代谢综合征的人群，应在医生指导下进行医学营养治疗。