提高怀孕几率通常可以通过监测排卵、调整饮食、适当运动、医学检查和心理调节等方法进行综合干预。备孕期间需保持健康的生活方式，必要时可在医生指导下进行科学备孕。
1、监测排卵
女性在排卵期同房受孕几率较高，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测等方法确定排卵时间。月经规律的女性排卵日多在下次月经前14天左右，此时间段安排同房可提升受孕概率。若存在月经不调，建议通过医疗手段辅助判断排卵周期。
2、调整饮食
备孕期间需保证蛋白质、维生素及矿物质摄入，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等食物富含叶酸、铁和锌元素。男性可增加富含精氨酸的食物如核桃、海参，有助于提高精子质量。同时需避免高糖、高脂饮食，减少咖啡因和酒精摄入。
3、适当运动
每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于维持正常体重和内分泌平衡。过度运动可能抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议控制运动时长在60分钟以内，心率维持在最大心率的60%-70%。
4、医学检查
孕前需进行TORCH筛查、甲状腺功能及生殖系统检查。存在多囊卵巢综合征或输卵管堵塞者，可遵医嘱使用促排卵药物或进行宫腹腔镜手术。男性精液分析异常时，可服用左卡尼汀口服液、辅酶Q10等改善精子活力的药物。
5、心理调节
长期焦虑会升高皮质醇水平，影响性激素分泌。建议通过冥想、音乐疗法或心理咨询缓解压力，保持每周2-3次规律性生活，避免刻意追求排卵期同房造成的紧张情绪。
备孕期间需提前3个月补充叶酸，避免接触放射线和有毒化学物质。若规律同房未避孕1年仍未孕，建议夫妻双方同时到生殖医学科进行系统检查，根据病因选择人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术。