躺在床上就想睡觉可能与生物钟调节、环境因素、心理暗示等生理性原因有关，但也需警惕睡眠障碍等病理因素。建议结合自身情况判断，必要时就医检查。
1、生物钟调节
人体受昼夜节律调控，当处于平躺姿势时，身体会自然进入休息状态。此时褪黑素分泌增加，神经系统逐渐放松，从而产生困意。这是正常的生理反应，尤其夜间表现更明显。
2、环境因素
床铺的舒适度、室内光线昏暗以及安静环境会向大脑传递睡眠信号。若长期在固定时间躺床休息，身体会形成“床=睡眠”的条件反射，加速入睡进程。建议保持卧室温度适宜，避免睡前使用电子设备。
3、心理暗示
日间积累的疲劳感在躺下后得到释放，心理压力减轻易诱发睡意。部分人群通过冥想、呼吸调整等放松技巧，可能强化这种入睡倾向。但需注意避免过度关注睡眠，以免引发焦虑。
4、睡眠障碍
若出现刚躺下立即入睡且白天过度嗜睡，可能提示发作性睡病等睡眠障碍。病理性困倦常伴有猝倒、睡眠麻痹等症状，需进行多导睡眠监测等专业检查。此类情况应及时到神经内科就诊。
日常生活中建议保持规律作息时间，午睡不超过30分钟。若持续出现异常嗜睡或伴随头痛、记忆力下降等症状，需进行甲状腺功能、脑部CT等检查排除器质性疾病。避免睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动，可通过建立睡前仪式改善睡眠质量。