室内湿度一般保持在40%~60%之间较为适宜，具体范围可能因季节、地域等因素略有差异。维持合理湿度有助于提升舒适度并减少健康风险。
1、40%~60%：这一湿度范围可有效抑制细菌、尘螨等过敏原的繁殖，同时避免物品受潮发霉。人体在此湿度环境下，皮肤水分蒸发速率适中，呼吸道黏膜保持湿润，有助于维持正常的免疫功能。使用中央空调或独立加湿设备时，需定期清洁避免二次污染。
2、低于40%
冬季供暖期或干燥地区易出现空气湿度过低，可能引发鼻腔出血、皮肤干裂等症状。木质家具、乐器等物品易出现开裂变形。可通过放置水盆、种植绿植等被动加湿方式调节，使用超声波加湿器时建议添加纯净水。
3、超过60%
梅雨季节或通风不良环境易导致湿度过高，墙面可能出现冷凝水，书籍、衣物等有机材质物品易滋生霉菌孢子，增加哮喘发作风险。除湿机搭配空调除湿模式使用效果较好，卫生间等潮湿区域可安装排风扇加强通风。
建议在客厅、卧室等主要活动区域放置电子湿度计实时监测。南方地区夏季可适当调低至50%~55%，北方冬季可维持在45%左右。婴幼儿房间湿度可略高于成人，控制在55%左右有助于呼吸道健康。