适度进行性生活通常不会对身体造成明显伤害，但过度频繁可能会引发某些健康问题。是否对身体有害需结合个人体质、频率以及是否存在不适症状等综合判断。
1、生理性影响
适当性生活可促进血液循环、缓解压力并增强免疫力。但过度频繁可能导致体力透支、腰酸背痛等躯体症状，男性可能出现前列腺充血或精液质量下降，女性易发生阴道黏膜损伤或尿路感染。长期高频性生活还可能降低性敏感度，影响性生活质量。
2、心理性影响
适度性生活有助于增进伴侣感情和释放心理压力。但若过度追求频率，可能引发焦虑、愧疚等负面情绪，甚至因过度关注性表现而产生心理性功能障碍。部分人群可能形成强迫性行为模式，影响正常生活节奏。
3、个体差异
性需求存在明显个体差异，需结合年龄、健康状况和激素水平综合判断。青壮年人群性欲较强，每周3-5次若无不适属于正常范围。中老年群体可能因激素水平下降，高频性生活易引发心血管负担，需根据身体耐受度调整频率。
建议根据身体反馈调整性生活频率，若出现持续疲劳、腰骶疼痛、尿频尿急或性功能下降等情况，应及时调整节奏。保持规律作息和均衡营养，适度进行盆底肌锻炼有助于维持性健康。伴侣间应充分沟通，建立双方都舒适满意的性生活模式。