适度的自慰是正常的生理行为，但每天自慰一次是否会对身体产生影响因人而异。若身体未出现不适，通常属于正常生理需求；但若伴随疲劳、注意力下降等问题，则需及时调整频率。
自慰本身不会直接损害健康，但频率过高可能带来一些潜在影响。对于部分人群，频繁刺激生殖器官可能引起局部皮肤充血或轻微损伤，还可能因心理压力导致焦虑、失眠等问题。此外，长期沉浸于性兴奋状态可能干扰正常生活节奏，影响学习和工作效率。
建议根据自身感受调整自慰频率，以不影响日常生活为基准。保持私处清洁干燥，避免使用刺激性物品。若出现排尿疼痛、生殖器红肿或持续性精神疲惫等情况，应及时到正规医院的泌尿外科或心理科就诊检查，排除器质性疾病或心理障碍。