适度的性生活对女性健康通常有一定益处，但需注意频率、卫生及个体差异等因素。合理的性生活可能从生理和心理层面带来积极影响，但过度或不洁的性行为也可能引发健康问题。
从生理层面看，性生活过程中体内分泌的内啡肽有助于缓解压力，改善情绪状态。规律的性活动可促进盆腔血液循环，有助于维持生殖系统健康。研究显示，适度的性生活还可能通过调节激素水平，对月经周期规律性产生间接影响。从免疫系统角度分析，研究数据表明每周1-2次性生活可能使免疫球蛋白A水平升高，增强局部黏膜免疫防御能力。
心理层面，和谐的性生活能促进伴侣间的情感联结，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。性高潮时释放的催产素可产生镇静作用，改善睡眠质量。但需注意，强迫或不满意的性行为可能产生负面心理影响。建议根据自身感受调整性生活频率，通常以次日不感到疲惫为宜。
需要特别注意的是，性生活前后需做好清洁防护，建议使用安全套预防性传播疾病。出现异常出血、疼痛或分泌物异常等情况时，应及时到妇科就诊。妊娠期、术后恢复期等特殊阶段应遵医嘱调整性生活方式。