视力自行检测可以通过视力表测试、红绿试验以及遮盖法等方法初步评估，但结果仅供参考，不能替代专业检查。
1、视力表测试
可下载标准对数视力表并张贴于光线充足处，保持5米距离。先遮盖左眼，辨识右眼能看清的最小行，记录对应视力值，再交换测试左眼。若无法达到1.0，可能存在近视或散光问题。
2、红绿试验
配戴矫正眼镜后观察红绿背景下的视标。若红色区域视标更清晰，可能提示近视欠矫；若绿色更清晰，可能为过矫。此方法需在已配镜情况下辅助判断度数变化。
3、遮盖法
交替遮盖双眼观察静止物体的位置变化。若遮盖某眼时物体出现明显移动，可能存在斜视或隐斜视。该方法可初步筛查双眼协调性问题，但需多次测试以提高准确性。
自行检测易受环境光线、测试距离等因素影响，可能出现误差。若发现视力下降、视物模糊或重影，建议及时到眼科进行验光、眼压测量等专业检查，避免延误屈光不正或眼部疾病的诊断。