生长期通常指人体从出生到骨骼发育成熟的阶段，一般持续至18-20岁左右。由于个体差异，部分人群的生长期可能略有提前或延后。
1、婴儿期
出生至1岁左右是生长发育最快的阶段。此阶段身高、体重增长迅速，神经系统快速发育，通常需要充足的营养支持，尤其是蛋白质、钙和维生素D，以促进骨骼和器官发育。
2、儿童期
1岁至青春期前（约10-12岁）属于稳步生长期。此阶段生长速度较婴儿期放缓，但身体各系统持续发育，需注意均衡饮食和适度运动，避免挑食或营养不良影响身高潜力。
3、青春期
女性多在10-16岁，男性多在12-18岁进入青春期。此阶段受性激素影响，身高会出现“突增”，骨骼快速生长直至骨骺线闭合。青春期结束时，大部分人骨骼发育基本完成，身高趋于稳定。
若家长发现孩子身高明显落后于同龄人、发育过早或过晚，建议通过骨龄检测评估生长潜力，并在医生指导下调整饮食、运动或进行干预。日常需保证睡眠充足，避免熬夜影响生长激素分泌。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。