肾俞穴按摩一般可以缓解部分原因引起的腰痛，但具体效果因人而异，需根据具体病因判断。该方法对于肾虚或慢性劳损导致的腰痛可能有一定改善作用，但器质性疾病引起的腰痛需及时就医。
肾俞穴位于腰部，属于足太阳膀胱经，中医认为其与肾脏功能密切相关。对于长期久坐、过度劳累引起的腰肌劳损，适当按摩肾俞穴可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。寒湿侵袭导致的腰部冷痛，配合艾灸或热敷可能效果更佳。但若是腰椎间盘突出等结构性问题，单纯穴位按摩难以根本解决神经压迫症状。
若腰痛伴随下肢麻木、大小便异常或持续加重，需警惕腰椎病变或泌尿系统疾病。建议先进行影像学检查明确诊断，在医生指导下结合理疗、药物等综合治疗。日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，适度进行腰背肌功能锻炼。