肾阳虚的调理方法较多，一般需根据具体体质和症状选择中药、饮食、日常护理等方式综合干预。常见调理手段包括中药调理、饮食调理、日常调理、艾灸调理及运动调理等，建议在中医师指导下进行规范治疗。
1、中药调理
肾阳虚多因阳气不足引起，可选用温补肾阳的中药方剂。金匮肾气丸适用于腰膝酸软、畏寒肢冷者；右归丸对夜尿频多、阳痿早泄等症状有效；桂附地黄丸常用于下肢水肿伴阳气不足的证型。中药需经中医辨证后使用，避免自行用药。
2、饮食调理
宜选择甘温益气的食物，如羊肉、韭菜、黑豆、核桃等，可搭配杜仲煲汤或枸杞泡茶。冬季可适量食用当归生姜羊肉汤等药膳，避免过量摄入绿豆、西瓜等寒凉食物。每日规律进食，避免过饱伤及脾胃阳气。
3、日常调理
注意腰腹部保暖，避免久居阴冷潮湿环境。保证充足睡眠，建议亥时（21-23点）前入睡以养护肾经。节制房事频率，避免过度耗损肾精。冬季可适当延长日照时间，通过晒太阳补充阳气。
4、艾灸调理
选取关元、命门、肾俞等穴位进行艾灸，每次15-20分钟，每周2-3次。艾灸时注意保持适当距离，防止烫伤。建议在专业医师指导下进行，配合推拿手法效果更佳。
5、运动调理
适当进行八段锦、太极拳等柔缓运动，重点练习“两手攀足固肾腰”招式。避免剧烈运动大汗伤阳，冬季锻炼建议在日出后进行。每周保持5次以上30分钟的中等强度运动。
调理期间需定期复诊调整方案，避免同时使用多种滋补品。若出现口舌生疮、便秘等上火症状，应及时停药就医。注意保持良好心态，避免焦虑情绪影响气血运行，必要时可配合情志调理。