肾位于人体脊柱两侧，属于腹膜后器官。正常成年人肾脏的位置一般在第11胸椎至第3腰椎之间，右肾略低于左肾，左肾约平对第12肋中部，右肾则位于第12肋上部。
肾脏紧贴腹后壁，左右各一，周围被脂肪囊和肾筋膜包裹。左肾上端靠近左侧肾上腺，前方与胃、胰腺和结肠相邻；右肾上方与肝脏相邻，前方为十二指肠降部。由于肝脏的存在，右肾通常比左肾低1~2厘米。此外，肾脏内侧凹陷处称为肾门，是血管、神经和输尿管出入的部位。第12肋斜跨左肾中部，右肾上部，因此在背部叩击检查时，肋脊角区域常作为肾脏疾病的压痛点。
日常需注意保护肾脏健康，避免长时间憋尿，保持每日饮水量1500~2000ml。减少高盐、高蛋白饮食，控制血压、血糖水平。若出现腰痛、水肿或尿液颜色异常，建议及时到泌尿外科就诊，通过超声或尿常规检查明确肾脏情况。