深海鱼油作为常见的膳食补充剂，通常含有Omega-3脂肪酸等成分，其健康益处一般包括促进心脑血管健康、支持大脑功能、缓解关节不适、改善视力健康以及调节血脂水平等。需注意的是，其作用为营养补充，不可替代药物治疗。
1、促进心脑血管健康
深海鱼油中的EPA成分可辅助降低血液中甘油三酯水平，减少血管炎症反应，同时可能通过改善血管内皮功能，降低动脉硬化风险。但高血脂患者仍需遵医嘱用药。
2、支持大脑功能
DHA是神经系统细胞膜的重要成分，适量补充可能对婴幼儿脑发育、成人认知功能维持有一定帮助。相关研究显示其对记忆力和注意力有潜在支持作用。
3、缓解关节不适
Omega-3具有抗炎特性，可能减轻类风湿性关节炎等炎症性关节疾病的肿胀、僵硬症状。但急性发作期需结合抗风湿药物治疗。
4、改善视力健康
DHA在视网膜感光细胞中含量较高，适量补充可能延缓年龄相关性黄斑变性发展，但无法逆转已存在的器质性病变。
5、调节血脂水平
深海鱼油可通过抑制肝脏极低密度脂蛋白合成，辅助降低甘油三酯，但对胆固醇的调节作用有限，需与降脂药物区分使用。
选择深海鱼油产品时，建议关注EPA和DHA的具体含量比例，并根据自身需求调整。需注意对海鲜过敏者可能出现不良反应，长期服用抗凝血药物者需谨慎联用。日常仍需以均衡饮食为主，必要时在营养师指导下合理补充。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。