三阴交穴位于小腿内侧，是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条阴经的交会穴。其具体位置可通过以下两种方法定位：
1、骨度分寸法
三阴交穴在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。这里的“3寸”可采用手指同身寸法，即患者四指并拢的宽度约为3寸，从内踝尖沿胫骨内侧缘向上量取四指宽度即可定位。
2、体表标志法
坐位或仰卧位时，先找到内踝最高点，沿胫骨内侧缘向上触摸，在距离内踝尖约一手掌宽的位置，可触及明显的肌肉凹陷，按压时有酸胀感处即为三阴交穴。该穴位深层有胫神经和胫后动脉分支通过，解剖定位需避开血管神经束。
日常按摩三阴交穴时建议用拇指指腹以画圈方式轻柔按压，每次持续3-5分钟。孕妇禁用此穴位刺激，因过度刺激可能引起子宫收缩。针刺操作需由专业中医师执行，根据辨证配穴选择直刺1-1.5寸的深度，行针手法宜平补平泻。