入耳式耳机是否对听力有损害，通常与使用时间和音量大小等因素有关。合理控制使用习惯一般不会造成明显损伤，但长期不当使用可能增加听力受损风险。
入耳式耳机由于直接接触耳道，长时间佩戴或音量过高可能导致耳道内压力增大，影响耳膜振动功能。当音量超过85分贝且持续使用超过1小时时，内耳毛细胞容易因声波刺激过度而出现暂时性听阈偏移，长期反复暴露可能发展为永久性听力损失。部分人群佩戴尺寸不合适的耳塞可能引发外耳道皮肤磨损，增加细菌感染概率，出现耳道红肿、疼痛等不适。
日常使用建议遵循“60-60原则”，即音量不超过设备最大音量的60%，单次佩戴时间不超过60分钟。选择硅胶或海绵材质的弹性耳塞，避免过硬材质压迫耳道。使用后需用酒精棉片清洁耳塞表面，防止耳垢残留滋生细菌。若出现耳鸣、耳闷或听力下降等症状，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听等专业检查。