乳房发育是女性青春期的重要阶段，需注意选择合适内衣、保持卫生、观察异常、营养均衡及心理疏导等事项。及时关注身体变化有助于健康发育，出现异常应尽早就医。
1、选择合适内衣
乳房发育期间应穿戴棉质、透气且弹性良好的内衣，避免束缚过紧影响血液循环或导致皮肤摩擦损伤。随着乳房增大及时更换尺寸，运动时可选择运动内衣提供支撑，减少晃动引起的不适。夜间休息建议脱掉内衣，保证局部放松。
2、保持局部卫生
每日用温水清洗乳房及周围皮肤，避免使用碱性过强的清洁产品。出汗后及时擦干并更换衣物，防止潮湿环境引发毛囊炎或湿疹。不要随意挤压乳头或使用刺激性护肤品，以免破坏皮肤屏障或诱发感染。
3、观察发育异常
若出现单侧乳房明显增大、乳头内陷、局部红肿热痛或触及硬块，可能与乳腺炎、乳腺纤维瘤等疾病相关。乳房发育过早（8岁前）或16岁后仍无发育迹象，需排查性早熟或发育迟缓问题，及时到儿科或乳腺科就诊。
4、保证营养均衡
青春期需摄入充足蛋白质、维生素和矿物质，每日300-500ml牛奶或豆制品补充钙质。避免过度节食导致脂肪摄入不足，合理控制体重增长。适量增加富含胶原蛋白的鱼类、蛋类，促进乳腺组织健康发育。
5、加强心理疏导
家长应科普乳房发育是正常生理现象，消除孩子的羞耻感。教育正确应对他人不当评论或嘲笑，鼓励通过运动背心缓解外观焦虑。若出现因乳房发育导致的含胸驼背体态，需通过心理辅导结合形体训练纠正。
日常需避免外力撞击乳房，站立时保持挺胸姿势以促进血液循环。建议每半年观察乳房对称性，洗澡时定期自查有无异常肿块。月经周期中出现的乳房胀痛多属正常现象，若疼痛持续加重或伴随分泌物需就医检查。