人中穴位于面部正中线，上唇与鼻部之间的凹陷处。该穴位在中医经络学中属于督脉，是临床常用的急救要穴之一。
寻找人中穴时，可将面部正中线分为三等份，上唇上方的纵行凹陷即为该穴位所在。具体定位方法为：当人中沟上1/3与中1/3交界处，即上唇皮肤与鼻小柱连接部位稍下方的沟状凹陷中。这个位置对应着口轮匝肌的肌纤维分布区域，其深面有上唇动脉分支通过。在解剖结构上，该区域神经末梢分布密集，刺激此处可通过神经反射产生生理调节作用。
日常使用该穴位时，建议采用指腹垂直按压的方式，每次持续3-5秒，反复操作3-5次即可。需要注意的是，虽然该穴位常用于昏迷、中暑等急症时的临时急救，但不能替代专业医疗救治。若出现意识障碍、呼吸异常等严重症状，应及时拨打急救电话并送往医疗机构诊治。孕妇及面部皮肤破损者应避免强力刺激该穴位。