染发通常会对头发造成一定程度的损伤，但损伤程度与个人发质、染发频率及产品选择有关。染发剂中的化学成分可能破坏头发结构，导致发质变差，但通过合理护理可减少损伤。
染发过程中使用的氧化剂如过氧化氢会使头发角蛋白中的胱氨酸键断裂，导致头发弹性下降。碱性物质如氨水会打开毛鳞片，使色素更容易沉积，但也会造成毛小皮翘起甚至脱落。部分染发剂含有的苯二胺类化合物虽能提高着色效果，但可能引起头发内部脂质层受损，导致头发变脆易断。
为减少染发损伤，建议选择正规厂家生产的合格染发产品，染发间隔时间保持3个月以上。染后应及时使用护发素和发膜补充角蛋白，每周进行1-2次深层护理。避免同时进行烫发和染发操作，两种化学处理间隔至少两周。头皮敏感者染发前需进行48小时皮肤测试，出现刺痛或灼热感应立即冲洗。
若出现头发严重分叉、断裂等情况，可考虑修剪受损发梢，暂停染发6个月以上。日常洗发水温控制在38℃以下，使用宽齿梳梳理湿发。定期进行专业头皮护理有助于维持头发健康状态，建议每年接受专业头发检测评估发质状况。