颧骨突出可以通过调整软组织形态或骨骼结构来改善，具体方法需根据个人面部基础及需求进行选择。常见方式包括按摩瘦脸、注射瘦脸针、自体脂肪填充、颧骨内推手术以及日常化妆修饰等，建议在专业医生指导下选择合适方案。
1、按摩瘦脸
针对颧骨周围软组织肥厚的情况，可通过按摩促进局部血液循环，帮助消除水肿。但该方法仅对肌肉或脂肪堆积有效，且效果较轻微，需长期坚持。注意按摩力度不宜过大，避免损伤皮肤。
2、注射瘦脸针
若颧骨突出伴随咬肌肥大，可在医生指导下注射A型肉毒毒素。该药物能阻断神经与肌肉间的传导，使咬肌体积缩小，从视觉上弱化颧骨高度。单次注射效果约维持4-6个月，需定期补打。
3、自体脂肪填充
适用于颧骨高且太阳穴凹陷的情况，通过抽取腰腹等部位脂肪，经提纯后注射到面颊凹陷区域。移植脂肪存活后能永久改善轮廓线条，但需2-3次治疗才能达到理想效果，存在部分脂肪吸收的可能性。
4、颧骨内推手术
对于骨性颧弓过宽者，需通过截骨手术将颧骨体及颧弓后端内推固定。这是唯一能改变骨骼结构的方式，但属于四级手术，存在神经损伤、出血等风险，需选择具备资质的医院及经验丰富的颌面外科医生。
5、日常化妆修饰
使用深色修容粉在颧骨最高点斜向轻扫，配合浅色高光提亮面中，可在视觉上降低颧骨凸出感。此方法安全便捷但效果短暂，适合作为临时性改善手段。
需特别注意，任何侵入性治疗均有风险，建议术前通过三维CT明确颧骨类型。若选择手术改善，术后需严格佩戴头套3-6个月帮助软组织重新贴合骨骼。日常应注意避免过度减肥导致面部脂肪流失加重骨感，保持均衡饮食和适度咀嚼锻炼，有助于维持面部轮廓协调。