颧骨高可以通过日常修饰、注射填充、自体脂肪移植、颧骨内推手术等方法进行改善，具体需结合个人情况选择合适方案。颧骨高度受骨骼结构、软组织分布等因素影响，若对外观不满意可考虑以下调整方式。
1、化妆修饰
通过阴影和高光的搭配可视觉上降低颧骨突出感。使用深色修容粉在颧骨最高点斜向晕染，配合浅色高光提亮面中凹陷部位，能在视觉上重塑面部轮廓。这种方法属于临时性修饰，适合日常妆容调整。
2、发型修饰
选择侧分刘海或层次感长发可遮挡颧骨区域。八字刘海、波浪卷发等发型能通过发丝走向转移视觉焦点，减弱颧骨线条的硬朗感。需根据脸型选择适合的发型长度和卷度，需要定期修剪维护造型效果。
3、注射填充
在太阳穴或面颊凹陷处注射透明质酸等填充剂，可通过增加软组织容量平衡面部比例。该方法创伤小且恢复期短，但维持时间约6-12个月，需定期补充注射，可能出现暂时性红肿等反应。
4、自体脂肪移植
抽取腰腹等部位脂肪处理后注射至颧骨周边凹陷区，存活后可达永久填充效果。脂肪存活率约30-70%，可能需要2-3次手术，术后需穿戴塑身衣，存在脂肪钙化、吸收不均等风险。
5、颧骨内推手术
通过口腔内切口截除部分颧骨并内推固定，可永久性降低颧骨凸度。需全身麻醉，术后需佩戴头套2-4周，可能出现神经损伤、不对称等并发症，必须选择三级整形医院经验丰富的颌面外科医师操作。
改善颧骨外观前建议先进行三维CT扫描评估骨骼结构，注射类和手术类方案需经专业医生面诊设计。日常修饰方法适合轻度调整，侵入性操作存在一定风险，术后需严格遵循医嘱进行护理。未成年人及骨骼发育未稳定者不宜进行手术矫正。