全身精油按摩通常可以帮助缓解肌肉紧张，但具体效果可能因操作手法、精油成分及个人体质存在差异。正确的手法结合舒缓类精油成分，能够促进局部血液循环，放松紧绷的肌肉群，从而减轻僵硬感和酸痛症状。
1、按摩手法
专业按摩师通过揉捏、推拿等手法可放松深层肌肉筋膜，改善乳酸堆积引发的酸痛。若手法力度过重或操作不当，可能加重肌肉损伤。
2、精油成分
薰衣草、洋甘菊等精油含有芳樟醇等舒缓成分，具有抗炎、镇静作用，能辅助缓解肌肉紧张。但部分人群可能对植物精油过敏，需提前测试。
3、个体差异
短期运动后劳损或姿势性肌肉紧张，按摩缓解效果较明显。若肌肉僵硬由颈椎病、筋膜炎等疾病引起，单纯按摩无法解决根本问题。
进行精油按摩建议选择正规机构的持证技师，避免对急性损伤或炎症部位施加压力。日常可配合热敷、适度拉伸增强效果，如按摩后疼痛持续加重或出现皮肤红肿，应及时就诊排查器质性疾病。